5 неделя

📚 Пятая неделя курса осознанности включает в себя: 1) Упражнение "Ловля мыслей" 2) Упражнение "Ваш внутренний критик" 3)Упражнение "Родительские ценности" Данные упражнения позволяют яснее увидеть и почувствовать ограничения нашего разума. Это необходимо для того, чтобы мы научились правильно реагировать на ситуации, когда замечаем эти ограничений. Постепенно вы начнете замечать мысли, которые нарушают ваше спокойствие, когда вы зацикливаетесь на определенных целях и ожиданиях. Это позволяет понять, как мы бываем напряжены, раздражены или недовольны, когда что-то происходит не так, как нам хочется. Осознание мыслей и ограничивающих убеждений - это «система раннего предупреждения», очень важный и мощный навык, который позволяет увидеть и остановить проблемы, прежде чем они разрастутся.