2 неделя

На этой неделе вы будете выполнять упражнения «принятие тревоги и минута сострадание к себе». Они помогают без страха реагировать на тревожные ситуации, которые время от времени возникают в жизни, а не избегать их. Многие проблемы решаются сами собой, но к некоторым нужно подходить открыто, с интересом, любопытством и состраданием, а если их игнорировать, они будут только отравлять вам жизнь. 📚 ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КУРСА: Эти упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, шесть дней из семи: ✅ упражнение "Принятие тревоги"; ✅ упражнение "Минута сострадание к себе"; Эти упражнения рекомендуется выполнять дважды в день или больше, если будет необходимость: ✅ Трехминутная «медитация-передышка» ✅ Упражнение по выходу из режима "автопилота"